Una de las actividades dirigidas que impartimos en el club y bajo la licencia de Les Mills es BODYBALANCE. Se puede describir como un oasis para el cuerpo y la mente.
Bodybalance es un programa inspirado en el Yoga, el tai chi y el Pilates, que incluye ejercicios de relajación y meditación. La practica continuada de esta actividad mejorará tu nivel de flexibilidad, tu fuerza, tu capacidad de concentración y te aportará una sensación de calma y bienestar.
Se realizan ejercicios de respiración controlada, concentración y las cuidadosamente seleccionadas secuencias de estiramientos, movimientos y poses adaptadas a la música, dan como resultado una sesión holística que te llevará a un estado de armonía y equilibrio.
BENEFICIOS
- Mejora la flexibilidad, la postura, la amplitud y la calidad del movimiento, disminuyendo el riesgo de lesiones.
- Aumenta el tono muscular y la fuerza del core, contribuyendo a aliviar el dolor en la zona lumbar.
- Los ejercicios de control de la respiración aumentan la capacidad de concentración y la conciencia corporal.
- Reduce los niveles de estrés y aporta una sensación de calma y bienestar.
- Consume aproximadamente 390 calorías por sesión.
¿Te animas a practicarlo en nuestro Club?
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